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雷火会员登录最高占成:4个症状是脑血栓的前兆!脑血栓患者有什么饮食禁忌?

2021-10-25 01:24:0639健康网
核心提示:脑血栓是由于脑血管局部形成血栓而导致的危险情况,当突发脑血栓的时候,身体会出现这几个症状:流口水或口眼歪斜、偏侧肢体无力、麻木、视物模糊、突发头晕、头痛……
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血栓就是在人体的血管内存在血凝块,堵塞了输送血液的血管,导致一些器官得不到血液供应,血栓是导致三大致死性心血管疾病的根源。

根据数据显示,我国每年的发病人数超过了400万,病死率高达39%。脑血栓作为最常见的血栓疾病,对患者的身体损伤是极大的,对于中老年人来说,尤其要注意脑血栓发生的前兆。

突发脑血栓,身体会亮起4个“红灯”

脑血栓是由于脑血管局部形成血栓而导致的危险情况,当突发脑血栓的时候,身体会出现这几个症状:

流口水或口眼歪斜

比如一侧的面部麻木无力,在笑的时候会发现嘴巴歪斜了,或者在刷牙的时候嘴巴无法兜住水,甚至总是流口水。

偏侧肢体无力、麻木

偏侧肢体无力可以分为上肢无力以及下肢无力,上肢无力的具体表现是,比如在刮胡子的时候会突然觉得手臂没有力气,甚至连剃刀都拿不住;不能很好地用筷子来夹菜;无法自己穿衣服或系扣子等。

下肢无力会表现为在走路的时候往一边倾斜、容易跑偏等;走路不稳,异常步态;走路的时候容易反复跌倒,特别是在仰头或者转头的时候更容易跌倒

此外,当偏侧的身体出现麻木感,通常也是脑血栓发出的警示,这是由于大脑不仅负责人体的肢体活动,还要负责全身的感觉,因此脑血栓会出现感觉异常的情况。

视物模糊

如果发生脑血栓,会影响为眼睛提供血液的动脉,或损害负责分析视觉的大脑中枢,患者可能会出现一只眼睛突然视物模糊的症状。

突发头晕、头痛

这是脑血栓十分常见的症状,具体表现为头部有闷感、头部昏沉,甚至感到天旋地转,由于大脑中负责协调身体平衡的功能有异常,患者的身体会站不稳,有无法控制自己身体的感觉,严重时甚至还会出现大汗、恶心、呕吐的症状。

此外,脑血栓还会出现原因不明的头痛,或者原有的头痛发生改变,大多表现为持续疼痛无法缓解,严重时会伴有恶心、呕吐的症状。

冬天脑血栓高发,教你几个预防小妙招

在寒冷的冬季,正是脑血栓的高发季节,这是因为随着天气逐渐变冷,尤其是当温度突然下降的时候,人体的外周血管会出现明显的收缩,容易使血压升高而形成脑血栓。

因此,脑血栓的高危人群在冬天更要注意做好预防工作,脑血栓的高危人群主要有:

肥胖人群、饮食和生活不规律的人群、冠心病、风湿性心脏病、心律失常的中老年人,如果有心房纤颤的情况,更容易形成脑血栓;糖尿病患者以及有高血脂症的中老年人也是脑血栓的高发人群。

那么,有哪些方法可以预防脑血栓的发生呢?

生活要规律

老年人的生理调节能力,会因为年龄而受到一定的影响,如果生活不规律,老年人就容易出现代谢紊乱的情况,会加速血栓的形成。因此,老年人要特别注意,生活要有规律,科学合理的作息是预防脑血栓的关键。

喝足够的水

在正常情况下,成年人每天的饮水量大约为2000~2500毫升,但是老年人的血液通常比较粘稠,容易出现不同程度的凝固和凝集,所以老年人需要更多的水分。

喝足够的水有利于降低血液的粘稠度,减少脑血栓的形成。多喝水还能促进新陈代谢,有助于排出体内的有毒物质。


注意劳逸结合

在平时要注意适度使用大脑,不要长时间让大脑处于疲乏的状态,60岁以下的人在使用大脑1小时后就最好休息十分钟左右,60岁以上的人在使用大脑30分钟时就应该休息5~10分钟,可以减少因为过度疲劳导致的脑血栓。

戒烟戒酒

除了戒烟戒酒,而且要限制盐的摄入量,老年人每天摄入的盐的总量最好不要超过五克,而且要减少高脂肪、高热量食物的摄入。

遵循6条饮食原则,能把血栓慢慢“吃”掉

血栓的形成和平时的饮食习惯有密切的关系,如果发现有血栓的情况时,可以通过以下5条饮食原则来进行调整。

多吃新鲜蔬菜

植物性的食物中通常富含由于矿物质、维生素和膳食纤维,这些物质有利于心脏健康。

小白菜、菜椒、芦笋中含有丰富的B族维生素,尤其是维生素B6,有利于降低同型半胱氨酸和C反应蛋白的水平,对预防血栓有一定的帮助。

香辛料

大蒜中含有的大蒜素可以调整体内的胆固醇水平,降低患心脏病和高血压的风险;姜黄中有大量姜黄素,有利于降低血糖、甘油三酯和胆固醇;肉桂可以增加血流量,有利于血糖恢复正常水平。

富含欧米伽3脂肪酸的鱼类

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼等都富含欧米伽3脂肪酸,平时多吃一些可以帮助减轻体内的炎症情况,减少发生心律紊乱,降低血压和甘油三酯水平。

喝茶

茶中含有丰富的类黄酮,能够中和体内的自由基。绿茶、红茶和乌龙茶可以预防心脏病,阻止食物中的胆固醇被人体吸收到血液内,以此来减轻炎症和调节血糖。

此外,茶叶中含有的茶多酚可以提高机体的抗氧化能力,降低血脂水平,减少血液发生高凝状态。

富含膳食纤维的食物

燕麦、全谷物、豆类中都含有较多可溶性的膳食纤维,能够减少血液对胆固醇的吸收。根据美国心脏协会刊登的研究发现,摄入膳食纤维含量高的食物能够帮助降低胆固醇和血糖,有利于预防血栓的形成。

含不饱和脂肪的食物

橄榄、牛油果和坚果是富含不饱和脂肪的食物,对心脏有一定的保护作用,还能降低体内低密度脂蛋白的含量,抑制动脉粥样硬化。

此外,想要预防血栓的形成,还要管住自己的嘴巴以及加强运动,不要熬夜,保持心情愉悦。

参考资料:

[1]《脑血栓发作有预兆》.生命时报.2019-06-11

[2]《脑血栓发生有10个警报 吃对了也能通血管》.人民网.2019-11-28

[3]《远离血栓“动起来”》.人民日报.2018-12-04

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